晚上10点30分，博士生何晨结束了当天的科研工作。他戴上头盔，点击订单输入屏幕，开始了送货司机的工作。
赫臣乘着午后的微风加速前行，忘记了自己悬而未决的科研工作。 “你点击屏幕来点外卖，这很像游戏中与怪物战斗。”对他来说，叫外卖是一种让自己不用想太多的独特的休息方式，也能让他在流汗的同时赚到一些外快。
和何晨有同样处境的年轻人还有很多。豆瓣集团“光运动探索者联盟”成立于2022年11月，已聚集102753名“探索者”。他们大多最初从事脑力劳动，在群里分享了“逃离”办公室从事轻体力劳动的经历。一只蚂蚁就在一位媒体人分享他的拉花艺术技巧时，一位刚刚退休的大工厂员工记录了他的拉花艺术。申请服务员工作时的忧郁……这些年轻人尝试做一些轻松的体力劳动来平衡他们超负荷的大脑。
为什么年轻人开始尝试轻体力劳动？患有精神疾病的年轻人能否通过轻松的体力劳动找到自己想要的答案？
“我去年8月份体检的结果很糟糕，进公司这几年我的体重增加了近60公斤，我觉得不能再拖了。”在广州一家大型互联网公司工作的张家瑞在看到自己的健康状况不佳后，终于下定决心辞职了。正式退休一个月后，他报名参加了为期一个月的“兰州拉面培训班”。
他每天7点起床，8点到9点和面，11点30分练习拉面动作，下午2点后给拉面调味……张家瑞在规律而有收获的工作中，许久以来第一次放松。拉面培训班的。 25天的课程结束后，张家瑞瘦了近20斤。以前因看电脑引起的颈椎病、脖子前倾等症状都得到了改善，通过揉、捣拉面，我的身心素质也得到了很大的改善。
“在大工厂工作的人会出现工作倦怠，很容易成为这样。他们不知道每天创建图表、数据和流程的目的。久而久之，他们的自尊心变得很低。张家瑞认为，轻体力工作的结果是‘独一无二的’。”他后来在帖子中写道：“如果你离开了工厂的重要工作，我会鼓励你尝试纯体力工作。拥有一份踏实的工作，确实可以提高生活的幸福感。”在张家瑞看来，这种体力劳动能够带来直接、立竿见影的正反馈。
20 岁的郑贤在福建省宁德市的一家工厂从事燃油质量检验工作。她学习在最终选择工厂工作之前，他学习了旅游管理，并担任过酒店接待员、街头小贩和水务部门员工。 “在我目前的工作中，除了必要的沟通之外，我不需要任何额外的沟通。”郑贤表示，她工作努力，得到上级的认可，绩效得分较高，对目前的工作有很强的归属感。
对于遭受职业倦怠的年轻人来说，轻体力劳动提供了更“安全”的奖励。这种线性、可预测的工作方式为过度拥挤的大脑提供了喘息的机会。argado
武汉大学教育与发展心理研究所副教授陈武指出，长时间坐在办公室、长时间的脑力劳动容易扰乱身心平衡，而轻微的体力活动则会影响身体。活动可以成为补偿精神疲劳、保持身心健康的有效方式。 “一个人的身体和我并互相互动。当头脑疲劳时，身体活动会进行补偿，而当身体疲劳时，静态思维也会进行调整。关键是找到一个平衡点。”
逃离的勇气：看看其他的可能性
郑贤在找工作时，发现了“轻功探索联盟”团体。在那段时间里，他每天花大约两个小时探索这个团队，“看看哪些工作适合我”。这位2023年底加入该集团的年轻人，在这里看到了更多的专业能力。
杭州咖啡师金云的职业转型也是受到一次集体岗位的启发。 26岁的他在互联网行业工作了三年。 2023年6月，他去一家咖啡店应聘。正式尝试后，他发现咖啡师职业不仅能让他学习新技能，还能让他在工作和个人生活之间取得平衡，这非常符合他的职业期望。
朱念，36岁，退休来自一家大型互联网公司。在看到社交媒体博主分享的 40 多岁的职业转变经历后，他对找工作感到担忧。 “当我40岁的姐姐可以立即开始新工作时，为什么我还在挣扎？”他开始在他家附近寻找一家花店，很快就找到了整理鲜花的工作。
在解释这一运用心理学的“强化”理论时，陈武表示，轻体力劳动可以为人们提供即时反馈，具有“正强化”效果，比如“完成订单后获得奖励”。收入的价值是直观的，能够激发人们的积极性。此外，轻体力劳动虽然涉及人际交往，但不需要办公室复杂的关系体系，这可能会减少年轻人的“内耗”。同时可以增加工作自主权，给人更大的自由感。
陈武认识到当前职业多元化的趋势年轻人的价值观。他们有勇气探索不再受“体制内稳定”或“体面工作”等传统标准限制的职业。不过，这也提醒我们需要理性的判断和选择。每个职业都有其局限性和困难。轻体力劳动和办公室工作一样辛苦。
一些经历过轻体力劳动的“探险家”承认，这种经历一点也不“轻”。插花是群里最常被提及的工作之一，但真正尝试过插花的朱念说：“我唯一能做的就是包装，当我看到插花时，我就知道我做不到。”鞠年还对咖啡师职业进行了研究。虽然咖啡师的入职标准比较低，但工作强度却远远超出了他的承受范围。 “原来工作中的问题和困难可以通过换工作来解决。”这不是你做的事。如果你想成功，你必须100%投资。居年警告说：“不要因为流行趋势发布就盲目跟风，首先要了解行业的现实。”每天几个小时漫无目的地反反复复，是大多数“探索者”一想到轻体力劳动时首先想到的。不过，张家瑞坦言，即使她是拉面培训班“最懒的人”，但上完一天课后，她仍然会“累，胳膊、肩膀都会疼”。
何晨尝试过兼职送餐，但很快意识到全职送餐并不是他的理想选择。 “一旦送餐被视为正式工作，空闲时间和充分锻炼的固有好处就不再存在。”
探索是一个过程，而不是终点。
对于周围人对轻工作的看法，靳云表示：“有些人不理解这项工作的价值，不是每个人在转型后都能保持一致和耐心。很多人人们只是想改变他们的生活方式，如果感觉新，他们就会尝试。一两个月后，他们就可以回到原来的行业了。”
一个精神疲惫的工厂工人对体力劳动有着浪漫的渴望。张家瑞将这种现象形容为“城池被围”。分享“裸瓷雪拉面”的张家瑞在帖子下评论道：“即使有教育培训和支持，短期的经历可以克服倦怠，但仍有机会回到大工厂。”张家瑞表示同意，说道：“当然，有出路的人和靠体力劳动谋生的人，对体力劳动的感受是不同的。”
对于郑贤来说，工厂工作是目前最好的选择。 “我现在的薪水和工作满意度比我以前的工作要好得多。”
何晨说，你读完博士后，可能就不会再送外卖了。 “任何能让你通过工作赚钱的职业都是好工作。不用说，当你可以选择做体力劳动还是脑力劳动时，这种选择本身就是一种幸福。”陈武帮助年轻人体验不同类型的工作。“经历越多，你就越清楚自己想要什么。”经历更多可以帮助你有一个全面的认识，避免自己局限于一种职业。陈武强调，光靠劳动协议并不能解决职场问题。关键是通过新的经历获得新的知识，改变思考原来问题的角度。
（应受访者要求，何晨、张家瑞、郑贤、靳云、鞠年为化名）
实习生 奚新元 周健 中青报/中青报记者 沉杰群 来源：中国青年报【苏艺宇编辑】
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